Zatrzymaj się i odetchnij – spotkanie z jogą i technikami uspokajającymi układ nerwowy.
Zapraszamy Cię na spotkanie, które stworzyliśmy z myślą o osobach, które czują się przeciążone, spięte, rozproszone – i pragną wrócić do siebie.
Termin: 1 września 2025 r. godz. 18:00
Miejsce: Plac Staffa obok Miejskiego Centrum Kultury w Skarżysku-Kamiennej
WSTĘP BEZPŁATNY
Plan spotkania:
Joga łagodna dla każdego:
- Nie musisz mieć doświadczenia – praktyka będzie dopasowana do Twoich możliwości
- Poprzez ruch, oddech i uważność – zbliżysz się do siebie
- Warsztat oddechowy – regulacja układu nerwowego
Nauczymy Cię jednej z technik, którą możesz wykorzystywać samodzielnie w domu – by obniżyć napięcie, uspokoić gonitwę myśli, wrócić do równowagi.
To prosta, ale skuteczna praktyka, którą możesz zabrać ze sobą na co dzień.
Spotkanie poprowadzą certyfikowani nauczyciele, którzy ukończyli kurs w Rishikesh w Indiach – miejscu uważanym za duchowe centrum jogi.
Tworzymy przestrzeń, gdzie możesz się zatrzymać, odetchnąć i po prostu być.
Dla kogo jest to spotkanie?
- Po pierwsze: dla każdego
- Dla osób, które czują się zmęczone lub zestresowane
- Dla tych, którzy chcą nauczyć się prostych technik radzenia sobie ze stresem
- Dla każdego, kto chce zbliżyć się do siebie – przez ciało, oddech i obecność
Zabierz ze sobą:
- wygodne ubranie
- matę do jogi (jeśli masz) lub ręcznik
Przyjdź. Sprawdź i zobacz czy to coś dla Ciebie.
